"<p>Să trăim mai mult, mult mai mult, cu iarbă, plante și fructe. Mai puțin, mult mai puțin carne grasă și neagră! Mâncați mult pește și pâine de secară în fiecare zi. Să nu beți niciodată în timpul zilei, fără băuturi spirtoase de niciun fel, iar dacă beți, numai seara, numai după masă, numai vin pur, niciodată în alt moment și nimic altceva. Dacă ați băut vin într-o zi, nu atingeți paharul de vin timp de douăzeci și patru de ore după aceea. Să auzi vuietul sângelui tău, când cu dorință sinceră vrea să se amestece cu ritmul sângelui altui trup. Să te îndepărtezi de orice tentație întâmplătoare. Să știi când îți dorești cu adevărat ceva, tu, corpul tău, gustul tău, temperamentul tău, și când ți-e foame sau sete sau ești curios senzual din lăcomie, vanitate, plictiseală.</p> <p>Să trăiești în funcție de nevoile reale ale trupului tău și de măsura caracterului tău.</p>"