"Cele două gantere ale exercițiului de forță spirituală: 1. Să faci în fiecare zi ceva care este pentru binele spiritual. 2. Să-mi impun voința asupra a ceva ce nu fac. De exemplu, răbdare când nu sunt răbdător. Calmul, când nu sunt calm. O față liniștită atunci când sunt furios. Suprimarea furiei (pentru că furia evocă imagini chinuitoare și dăunătoare), etc. 2. A nu face în fiecare zi ceva ce corpul dorește. De exemplu, să mă trezesc mai devreme decât ar dori corpul. Refuzarea unei mese bune doar pentru a face corpul să simtă că nu este la conducere, etc."